八杯水护肤法_在线百科全书查询
八杯水护肤法
八杯水护肤法的理论认为女性每天要喝满8杯水能起到护肤作用，但英国营养基金会的研究报告表明，这种“八杯水护肤法”毫无科学依据，没有科学依据表明喝水多少与肤质及皮肤保湿性之间存在联系，同时他们并没有否定喝水的不重要，因为水参与人体的多项重要的生理功能。
观点
有这样一种说法，说每天喝8杯水有助女性保养皮肤。 水是生命之源，每天喝足量的水不但可以帮助排除毒素，也有助于保持健康的肤色，每天至少8杯水。无论是选择瓶装水、过滤水或是自来水都可以，其次，水果和蔬菜也富含大量的水分。
伪科学
英国营养基金会对喝水与皮肤保养之间的关系展开调查并于2009年11月发布报告《饮食与皮肤保养》称这种“八杯水护肤法”毫无科学依据。与其喝水护肤，不如注意饮食平衡和防晒，因为这两者对皮肤保养效果更明显。
英国《每日邮报》2009年11月21日援引报告内容报道：“没有科学依据表明喝水多少与肤质及皮肤保湿性之间存在联系。”
报告作者、营养学家希瑟尤里基亚说：“单纯为喝水而喝水对改善皮肤外观确实没有什么效果。大家只是对此有误解而已。”
影响
不少好莱坞女星和名模多年来建议广大女性通过多喝水来改善肤质。一些女性甚至会因每天喝不够8杯水而感到不安。
相关知识
维生素利于护肤
《饮食与皮肤保养》报告说，许多蔬菜和水果中富含的维生素A、B、C和E对保持皮肤细胞健康具有关键作用。如果它们摄入量不足，那将可能导致坏血病、皮炎、皮肤干燥或鳞状皮肤等问题。
尤里基亚说：“蔬菜和水果可以保证皮肤发挥正常功能，同时令皮肤看上去很健康。” 报告还提醒喜爱日光浴的人使用防晒霜，以防止紫外线导致皮肤衰老或引起皱纹。“我推荐大家使用防晒霜来防止皮肤老化，”尤里基亚说，“因为大多数皮肤老化现象都是因过度日晒引发。” 此外，科学家认为，吸烟也会使皮肤看起来苍老。
水的重要性
虽然喝水与护肤没有必然联系，但报告并没有完全否认水的重要性。报告说，水约占到人体总重量的70%，参与人体中许多极其重要的功能，因此对健康十分关键。皮肤角质层一般含水量为20%至30%。如果低于这个水平，皮肤弹性和表面光滑度都会降低。但研究人员并未发现证据表明多喝水一定能改善皮肤外观，令皮肤保持水嫩。
