西汉帛画《导引图》

帛画《导引图》为西汉时期的文物，长133厘米，宽51厘米，1973年出土于长沙马王堆三号汉墓。现收藏于湖南省博物馆。

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历史渊源

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该图是一幅彩绘的导引练功图。帛画共分上下4层，每层各绘11幅小图，共有图像44幅，每图均绘有一个运动姿势的人像，有男有女，有老有少，人像高9-12厘米。《导引图》形象地反映了秦汉时期人们养生保健的一种医疗体育运动。

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我国劳动人民很早就认识到运动保健的重要性，并创造了一套以呼吸运动与躯体运动相结合的医疗体育方法。早在春秋战国时，以呼吸运动为主的“导引”方法已相当普遍。到了汉代，导引疗法又得到进一步发展。华佗吸收前人的成就，加上自己的研究成果，创造了一套“五禽之戏”，即摹仿虎、鹿、熊、猿、鸟等5种禽兽动作姿态的保健体操。据说其弟子吴普每天做五禽戏，常年不断，“年九十余，耳目聪明，齿牙完坚”。

有一位桃源人僮俊杰还创编了一套马王堆气功，其功理就源于马王堆汉墓出土的“导引图”及古今导引、吐纳之术。据说，现今流传的“易筋经”基本动作都能从“导引图”中找到原型。

“导引图”其实就是反映了先期秦汉时期人们的养生保健思想。养生保健是一个永恒的话题，达官显贵们求仙炼丹的闹剧从秦始皇到汉武帝，都乐此不疲。有“脚都” 之称的长沙也可以说是传承了古人自我保健的意识，长沙人选择了用足疗的方式来缓解精神压力，而在马王堆汉墓出土的帛书帛画中，就记载了二千多年前关于足疗推拿、导气的方法与内容。