身体改革6个月计划_在线百科全书查询
身体改革6个月计划
图书信息
书 名: 身体改革6个月计划
作 者：（韩）柳泰宇 ，郑炳男 译
出版社： 现代出版社
出版时间： 2010-5-1
ISBN: 9787802446960
开本： 16开
定价: 28.00元
内容简介
用6个月时间，扔掉药匣子
打造强健的、活力四射的身体。
改变人生从改变身体开始——
以焕然一新的外貌和活力四射的身体
设计第二、第三人生！
作者简介
柳泰宇，毕业于韩国首尔医科大学，博士学位。现就职于首尔医科大学，任家庭医学教室主任教授。同时兼任首尔大学医院健康促进中心“身体改革6个月计划”处主任、韩国家庭医生学会理事、KBS咨询委员会委员及客座解说委员等职。
图书目录
译者序
作者序
第一部 改革你的身体
抛弃“人生七十古来稀”的观念
大多数疾病都由心理压力引起
肥胖及运动量不足容易诱发癌症
胰岛素抗性来袭
改掉六条意味着改掉一切
6个月内完成身体改革
疲劳——身体消沉信号
身体改革从休息开始
第二部 身体改革6个月计划
计划1 1-1个月
控制身体敏感性
韩国人的身体很敏感
健康忧虑症也是一种病
享受恐惧
成为一个支配时间的人
宁为杂草不为兰
遗忘是记忆的前提
害怕失眠就别睡觉
缓释紧张的肌肉
每天大笑十回
戒酒6个月后控制饮酒
酒与健康
酒对身体的危害
酒对人类行动的危害
所有喝酒的韩国人都是危险饮酒者
戒酒6个月
支配你的运动
短暂的运动同样带来高效
把瑜伽换成有氧运动
非负荷运动
腰疼不是停止运动的借口
夏练三伏冬练数九
一个月半身浴后改为运动
运动不是减肥的灵丹妙药
计划2 2-3个月
控制吸烟
吸烟缓解心理压力
不吸烟也能获得吸烟效果的十种方法
5支香烟的危害远甚于5公斤脂肪
7周自我戒烟法
……
第三部 享受身体改革成果
