美丽人生：瘦身美容

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书 名: 美丽人生:瘦身美容

作　者：山田阳子

出版社： 天津科技翻译出版公司

出版时间： 2004年6月1日

ISBN: 9787543317796

开本： 16开

内容简介

此外《美丽人生:瘦身美容》还介绍了牛仔裤的穿法和高跟鞋、健身器材的选购方法。只要随时注意平常的坐姿、站姿、改善不良的饮食习惯以及坚持做运动，你的身材定会因《美丽人生:瘦身美容》而更加妩媚动人。这是一本能让你利用坐公交车、看电视、洗澡的时间，不需要花大把钞票就能减肥的实用书。

作者简介

作者：(日本)山田阳子 译者：夏淑怡

图书目录

你的身体可因本书而更加妩媚动人

辣妹的理想身材

辣妹身材大检测

辣妹塑身前的自我检测

做做暖身操，舒活全身的筋骨

无论你要做哪一部位的塑身运动，一定要先做做暖身操，活络活络全身的筋骨，特别是腰部和背部的暖身。

Part 1 大腿轻松自然的变瘦

五分钟简易的股关节运动

教室、办公室随时可做的运动

快快乐乐做美腿操

腿部健身器材好处多多

风光穿上迷你裙

消除浮肿的健康食物

Part 2 小腿变细，下半身曲线更窈窕

五分钟美美小腿体操

午休时的简单运动

快步走，身体轻盈又美丽

美腿

按摩会让小腿更有形

小腿瘦身用品大集合

穿丝袜的秘诀

会造成水肿的食物，不会水肿的食物

Part 3 脚踝像模特儿般纤细漂亮

五分钟脚踝纤纤操

入浴健身操，美化你的脚踝

促进血液循环的脚部按摩

步伐优雅。精神抖擞地走在大街上

Part 4 腰小腹创造凹凸有致的曲线美

Part 5 胸部保持弹性，双峰深圆又美丽

Part 6 臀部位置提高，美化身体曲线

Part 7 脸要变瘦，先消除双下巴

Part 8 手臂赘肉紧绷，更娇俏迷人

消除身体烦恼

防止美腿歪斜的十大生活守则