简瑜伽：解决身心困惑的39个经典体式_在线百科全书查询
简瑜伽：解决身心困惑的39个经典体式
基本信息
出版社: 漓江出版社; 第1版 (2009年8月1日)平装: 143页
正文语种: 汉语
开本: 24
ISBN: 9787540746056
内容简介
《简瑜伽:解决身心困惑的39个经典体式》内容简介：作者通过12位职业女性的真实故事，向读者详细介绍了功效卓著的39个经典瑜伽体式，并告诉身为职业女性的你：身体出现了何种状况，需要何种瑜伽练习。需要多长时间能够恢复到何种程度。 《简瑜伽:解决身心困惑的39个经典体式》还告诉你，练习瑜伽真的不是什么难事，它时刻贯穿于日常生活，是实用、有效的治疗法。同时。练习瑜伽让我们保持身心宁静，追求健康和安宁，从而唤起内在的能量。
媒体推荐
《简瑜伽:解决身心困惑的39个经典体式》将为您呈现解决身心困惑的39个经典体式：勇敢的战士式，让你挺拔、向上；清晨5分钟增强精力，让身体舒展开；颈部的运动，获得肩、颈健康；脊柱扭转式，解决腰背疼痛；简易平衡法，针对你的精力不集中；屈展练习，调理内分泌；用深呼吸来控制情绪……
作者简介
范京广
第一位环球瑜伽传播使者
NOKIA全球总裁瑜伽讲师
清华大学女子学堂指定瑜伽讲师
北京青鸟健身中心首席瑜伽教练
中国首位五星级私人瑜伽教练
健身瑜伽、经络瑜伽两大体系创始人
第53届世界小姐中国总决赛形体指导、评委
首届环球华人才女选拔赛专家委员
《健与美》、《都市主妇》等杂志专栏撰稿人
已出版：《时尚健身瑜伽≥ 《经络瑜伽》 《模特瑜伽塑形》
目录
一、让你挺拔、向上——勇敢的战士式
二、让身体舒展开——清晨5分钟增强精力
三、你的肩、颈健康吗？——颈部的运动
四、解决腰背疼痛——脊柱扭转式
五、专门针对精力不集中——简易的平衡练习
六、调节内分泌——屈展练习
七、控制情绪——深呼吸
八、提高“性”福指数——微妙会阴收束法
九、解决失眠的困扰——轻松的瑜伽休息术
十、不便启齿的便秘与痔疮——悄悄进行的提肛契合法
十一、全面舒展身体——神奇的拜日式
十二、面对一切问题一绝妙的头倒立
附录：常用穴位表
