催眠现象_在线百科全书查询
催眠现象
催眠现象列举
年龄回溯与年龄超前 年龄回溯即重现童年经历，年龄超前即想像自己进入未来的生活情景。
失忆症 遗忘一次经历。
失痛症 缺乏对痛的知觉。
感觉缺失 在身体的某个部位部分缺失或全部缺失感觉知觉。
自动行为 似乎不受意识控制而自动产生的行为，如下意识泊写字或涂鸦。
分离 人格的某些方面的分裂或分离，或个人体验的分离—包括感知觉分离、与身体某些部分的分离、对外部刺激的分离。
强直 手、臂膀或肢体固定在某个不常见的姿势上，包括手臂上浮。埃瑞克森将这种催眠现象描述为肌肉张力平衡。
幻觉 三种形式：①正幻觉指看见、听见、或感觉到实际上并不存在的事物；②负幻觉指看不见、听不见、感觉不到现实存在的事物；③感知觉扭曲。
记忆增强 对某个事件或经历记忆增强。
认同 来访者由于认同某个人而表现出与之相似的行为举止和习惯形态，表现在一系列体验上，包括“深度催眠认同”。
意想性运动 自动行为的一种，指由某个意念引发的行为，如心里想到“对的”的时候做出点头的动作。还包括手指信号、肌肉测试等。
意想性感觉 幻觉的一种，指与某个意念相联系的感官体验，如想到嗅闻一朵玫瑰的时候，做出吸气的动作。
催眠后暗示行为 在催眠过程中给出某个指令，在来访者被唤醒后进行跟进的行为。
时间扭曲 把时间体验浓缩（感到一小时如一分钟），或把时间体验稀释（感到一分钟如一小时）。
诱导式催眠现象
手臂悬浮催眠
手臂悬浮催眠是个很好的信服工具，既能使来访者相信自己已经处于催眠状态，也暗示来访者有能力轻松做到其它不寻常的事情。
手臂悬浮涉及多个催眠现象：肌肉强直，分离，负幻觉。
手臂悬浮催眠的技巧
⒈ 设定任务：促进潜意识进程，用举手来区分意识与潜意识状态。
⒉ 诱导催眠：放松并导入。
⒊ 凝聚意念：让来访者极为缓慢地抬起一条手臂，引导来访者注意运动过程中的肌肉变化并区分有意识地抬起手臂与无意识地抬起手臂之间的不同感觉。
⒋ 使意识与潜意识分离——运用“意识与潜意识双关语”。
⒌ 加入混淆技巧。
⒍ 通过提示呼吸的改变、肌肉紧张度、心率等指标来肯定并且加深催眠状态。
⒎ 利用催眠状态做工作。
⒏ 唤醒。
催眠后暗示
催眠后暗示是什么？
催眠后暗示是指来访者在催眠状态下接受的暗示，并在回到意识状态后付诸实现。这种指令把某种特定的激发信号与来访者的预设反应联系起来。
通用规则
⒈ 确保暗示清楚简单——越复杂的暗示越不容易被来访者接受和实施。
⒉ 暗示要独特。
⒊ 激发信号应当发生在何时的情境下。
⒋ “预设反应”适合于来访者，并能帮助来访者达成其目标。
催眠后暗示的基础技巧要点
⒈ 建立/ 形成期望行为：利用目标设定法找到来访者具体明确的行为，并找到来访者在什么情况下最想使用它。
⒉ 设定激发信号：利用上述的“催眠后暗示通用规则”找到一个特定的、具体明确的激发信号。
⒊ 把新行为与激发信号对应起来：利用直接暗示或间接暗示来对应新行为与激发信号。
分离现象
定义
⒈ 分离：指一个人的某些方面分离或分裂，可能是他的人格方面，或是他的经验方面。
⒉ 分离现象 ：包括情感或感知觉方面的分离，与身体某些部分的分离，或对外部刺激的分离。
NLP与分离现象：在NLP里，分离现象是指视觉分离、听觉分离和本体感觉分离。
运用“分离”的益处/效用
分离现象是一个很好的痛苦管理技巧。分离现象在处理困难或痛苦经历的时候尤其有用，它可以使来访者从困难或痛苦事件中分离出来，是一个很好的痛苦管理技巧。
运用分离现象的技巧—— “抽离法”
引导技巧和示例：
假设你正坐在椅子里，闭上眼睛，想象自己是一只在座位上方飞着的小鸟，或者想像头顶的天花板上有一部录像机正在摄录，把整个房间的东西都完全摄入，并且在你的脑里同步放映。所以你脑子里的荧光屏上是一张鸟瞰图，你可以看到自己的头顶，和周围其它的人事物。
这时如先前你有一些负面情绪或痛苦，应该有所减轻了，如果情绪太大又想更快速摆脱，可以在看到鸟瞰图时想像本人如小鸟般快速往后或往高处飞，这样使鸟瞰图里的事物快速缩小，又想像景物变暗变得模糊。
